緑と黒茶で酸化防止剤

お茶は抗酸化物質に満ちており、あなたの体を助ける病気と戦う化合物は、病気を食い止めます。

茶葉を読んで、カフェインの愛好家。お茶はコーヒーを飲みながら地面を集めています。でもスターバックスはそのお茶メニューをバッキングされています。お茶の健康上の利点は、1説得力のある理由です:緑と黒茶は、10倍の量持っている抗酸化物質 1の推定値によって、果物や野菜で発見を。

ヒトおよび動物の研究は、黒と緑の茶における抗酸化物質は私たちの健康に非常に有益であることを示し、82歳のジョン博士、研究所の上級研究員と言いがんヴァルハラ、ニューヨーク州の予防

「私はお茶に多くの地獄を含む500以上の論文を、公開した、「毎日10杯を飲むは言います。「私はお茶が変更されていることを示すために、最初のアメリカの研究者だった代謝を有害な化学物質を解毒します。」

緑茶、紅茶、ウーロン茶-それらはすべて同じ茶工場、から来カメリアシネンシス。葉は単純に異なる方法で処理され、説明しています。緑茶葉を発酵されていません。彼らは枯れや蒸しされています。紅茶やウーロン茶茶葉は粉砕し、発酵過程を経ます。

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椿茶工場からのすべてのお茶は、抗酸化剤の一種であるポリフェノールが豊富です。これらの不思議な栄養素は、体内の細胞を損傷するフリーラジカルのために捕捉し、それらを解毒、氏は述べています。「驚異的な」は、適切にお茶の抗酸化力を説明し、彼はWebMDのを指示します。「それは緑や黒だかどうか、お茶は、約8〜10倍で見つかったポリフェノール持って果物や野菜を。」

黒と緑の両方よりも酸化防止剤の異なる種類の持っている果物や野菜を。テアルビジン、エピカテキン、およびカテキンは、USDAチャートに記載されたものの一つです。すべてはフラボノイド、抗酸化剤の種類と考えられています。醸造緑と黒茶は、それらの負荷を持って、チャートが表示されます。(ハーブティーはまた、抗酸化物質が含まれていてもよいが、以下ではそれらについて知られている。)

「私の研究室では、我々は緑と黒茶は、ポリフェノールの同量を持っていたことが分かった」と彼はWebMDのを指示します。「私たちは、お茶の両方のタイプが関連付けられているDNA損傷ブロックされたことがわかったタバコや他の有毒化学物質を。動物実験では、茶飲むラットはあまり持って癌を。」

日本や中国のように、世界の大きなお茶を飲むを見てください。「彼らははるかに少ない持っている心臓病を、西洋世界では、我々は苦しむある種の癌を持っていないと述べています。

緑茶、紅茶:酸化防止剤を詰めました
「お茶についての科学的証拠が進化していると私はそれが魅力的だと思う」とのフリードマン学校のジェフリー・ブラムバーグ、博士、栄養タフツ大学の科学と政策のを指示します。

お茶は抗酸化物質の過去十年間の研究の偉大な例である、と彼は言います。「そこ示唆する証拠のかなり一貫体ありであるお茶の利点は。お茶は、フラボノイドと呼ばれる抗酸化物質の特定の種類の非常に豊かなソースです。」

これらの酸化防止剤の解毒作用は、フリーラジカルからにつながる可能性が損傷細胞を保護する血栓形成、アテローム性動脈硬化症、および癌を述べています。

研究のバルク定期的なお茶を飲む、一日2杯以上飲む人は、あまり持っていることを示している心臓病や脳卒中を低い総と、LDLは(多くの場合、「悪い」と呼ばれる)コレステロール、およびそれらが回復その心臓発作速いです。

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いくつかの実験室試験はまた、黒と緑茶がブースト助けることができることを示して代謝を助けるために、体重減少、ブロックアレルギー反応を腫瘍の成長を遅らせる、骨を保護し、戦う口臭を改善肌を、から保護パーキンソン病、さらにはの発症を遅らせます糖尿病。

関与する研究において、膀胱癌細胞、緑茶抽出物は、癌細胞が異常動作するように見えました。彼らは緊密に結合された、早く成熟し、そして苦労乗算していました。別の研究では、ウーロン茶を加えた緑茶抽出物を飲んだ男性はより多くの失われたことがわかった重量平野ウーロン茶を飲んだ男性に比べて、総体脂肪を。また、緑茶を飲むが低いていたLDLコレステロールを。

他の小さな研究では、お茶を飲んでからの酸化防止剤は防ぐことができますことを発見した皮膚癌を。ブロックすることができ茶抽出物は、(ローションで)皮膚に適用されるという証拠もあります太陽の損傷につながる皮膚癌は。

すべてのこの研究は、あなた自身のために何か良いことをしたい場合は、お茶を飲むことを示唆しているようです。「それは何カロリーとポリフェノールの多くを持っていないあなたはお茶を飲んでいる場合は、ソーダを飲んでいない – 。。それは本当の利点だ水はあなたにそれらのポリフェノールを与えるものではありません、「ブラムバーグ氏は述べています。

終日黒や緑茶の6〜10杯を飲んでお勧めします朝食。必要であれば、カフェイン抜きのお茶正午に切り替えます。「フラボノイドはを除去することによって変更されないカフェイン、「彼は言います。